การว่ายในเเม่น้ำ ทะเลสาบ ลำคลองหรือทะเล ค่อนข้างอันตรายมาก นักว่ายน้ำต้องมีความเชี่ยวชาญในการว่ายเป็นพิเศษ การว่ายในพื้นที่เปิดเริ่มที่นักว่ายน้ำที่ชื่อ Lord Byron ว่ายจากโซนยุโรปมาทางเอเชีย ผ่านพื้นที่ Hellespont หรือที่เราเรียกกันว่า Dardanelles ประเทษตุรกีมายัง Bulgaria
There is no gallery selected or the gallery was deleted.
ในปี 1896 กีฬาโอลิมปิกเริ่มจัดการเเข่งว่ายในโซนพื้นที่เปิด มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆในการลงมาเเข่ง เเทนที่การว่ายในสระเริ่มลดลง ในการแข่งขัน Open Water กีฬาโอลิมปิกที่ Sydney ในปี 2000 การแข่งขันมาราธอนได้เริ่มขึ้นที่นั่น เป็นการแข่งว่ายประมาณ 1500 เมตร และมีการจัดขึ้นในปี 2008 อีกครั้ง ที่กีฬาโอลิมปิกที่ Beijing การจัดแข่งขัน FINA World มี 5 กิโล 10 กิโล เเละ 25 กิโล การแข่งขันว่ายน้ำปัจจุบันเป็นการแข่งกับคนจำนวนมากทั้งประสิทธิภาพและความเร็ว
ประโยชน์ของการว่ายน้ำ Open Water
ในน้ำ Open Water คุณจะรู้สึกการว่ายที่ Free เบาสบาย ในน้ำธรรมชาติจะปราศจากเคมี อากาศที่สดกว่า การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่คุณรู้สึกความเป็นมิตรกับร่างกาย ให้ประโยชน์กับส่วน Joint และกระดูกทุกส่วน ช่วยในระบบหัวใจ การสูบฉีดเลือด ระบบการหายใจ
ใน Open Water คุณจะต้องพิจารณาถึงสถานการณ์จริงเช่นสภาพอากาศ คลื่น ลมทะเล ทิศทางของคลื่นลมทะเลมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ว่าได้ง่ายขึ้นถ้าเราว่ายตามลม เเต่มันจะยากมากถ้าเราว่ายทวนกระแสลม การว่ายในสภาพอากาศที่ค่อนข้างแปรปรวนนักว่ายน้ำต้องมีกล้ามเนื่อ Serratus Anterior ,Rotator Cluff กล้ามเนื้อบริเวณหัวไหล่, Levator, Levator Scapulae,กล้ามเนื้อทราพีเซียส
Serratus anterior เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ด้านข้างของอก fiber แยกเป็นแฉก ๆ ตั้งต้นจากพื้นนอกของกระดูกซี่โครงคู่ที่ 1 – 8 หรือ 9 แล้วรวมกันไปเกาะที่ริมในด้านหน้าของกระดูกสะบัก ทำหน้าที่ดึงสะบัก ให้เคลื่อนไปข้างหน้าและด้านข้างยึดสะบักให้อยู่กับที่ ช่วยในการยกของและยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ
ความรู้และเทคนิคการว่ายใน Open Water กล้ามเนื้อ Levator Scapulae. เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่บริเวณด้านหลังของคอ มีจุดเจาะอยู่ที่กระดูกสันหลังบริเวณคอ และ ด้านบนของกระดูกสะบัก ทำหน้าที่นการยกสะบัก และช่วยในการหมุนคอ ผู้ที่มีอาการปวดและมี Trigger point ในกล้ามเนื้อมัดนี้พบได้บ่อย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานใช้คอมพิวเตอร์หรือขับรถ
ประโยชน์ของการว่ายใน Openwater มันจะมีคลื่นมาไม่เหมือนกันในจังหวะการว่ายน้ำ กล้ามเนื้อจะได้ทุกส่วน คลื่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีการเปลี่ยนไปมา การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆก็จะลดลง
ความรู้และเทคนิคการว่ายใน Open Water …การเตรียมตัวสำหรับการว่าย Open Water
ควรมีเสื้อผ้าที่ปกป้องคุณจากอุณหภูมิของน้ำได้เช่น SPEEDO LZR racer and blue Seventy Nero Comp. จะช่วยเพิ่มการลอยตัว (Buoyancy)ให้กับนักกีฬา ชุดว่ายน้ำ LZR จะช่วยรัดกล้ามเนื้อให้ไม่มีอากาศเข้าไป
FINA ได้ออกกฏให้นักว่ายน้ำใส่ชุดให้เป็นมาตรฐานในการเเข่ง
ผู้ชาย ให้ใส่ชุดที่ปิดได้ตั้งเเต่เอวถึงหัวเข่า
ผู้หญิงให้ใส่ชุดปิดได้ตั้งเเต่หัวไหล่ไปถึงหัวเข่า
แว่นตาสำหรับ Open Water
เเว่นตาที่ดีจำเป็นอย่างมากสำหรับนักว่ายน้ำแต่ละท่านมีรูปร่างต่างกัน เเว่นของเราอาจจะไม่เหมาะกับอีกท่าน เวลาเราเลือกแว่นเราควรดูขอบยางติดกับดวงตาไม่ให้มีน้ำไหลเข้ามาได้ครับ เเว่นตาที่ดีในปัจจุบันจะมีเคลือบANTI -FOG เเต่พอเราใช้ไปนานๆ ส่วนตัวที่เคลือบจะหลุดหายไป โดยเฉพาะถ้าเราว่ายในน้ำที่หนาว จะทำให้เเว่นเกิดหมอกได้ง่ายเเนะนำเป็นใช้ น้ำยาเคลือบสูตรพิเศษ ที่เราจะพ่นในเลนส์ส่วนในและล้างออกจะช่วยให้เเว่นตาอยู่ได้นานประมาณ 1 ชม.
หมวกว่ายน้ำ
เป็นการที่ฉลาดที่ท่านจะสวมหมวกว่ายน้ำก่อนใส่เเว่น หมวกที่เป็นซิลิโคนจะช่วยให้เเว่นไม่ขยับสาย เคลื่อนที่ได้ง่าย
SILICON HAT จะดีกว่า LATEX HAT จะช่วยอายุการใช้งานได้นานขึ้น
WETSUIT
นักว่ายน้ำ OPEN WATER ส่วนใหญ่ทุกคนต้องการ Wetsuit การสวมก่อนซื่อต้องลองให้เรารู้สึกรัดเเน่นไปดี ปกติ Wetsuit จะรู้สึกแน่นข้างบนเเต่จะขยายตัวเวลาอยู่ในน้ำ ในทางกลับกันถ้าคุณรู้สึกการหายใจลำบากแน่นตรงหน้าอก เเสดงว่ามันเล็กเกินไป
หมวก